坐禅断食、その後・・・
厳しい小豆島での坐禅断食を終えてから２週間が経ちました。予後の食事もしっかりルールを守って、もう普通食を食べてもよくなりました。
ただし、以前のように食べるのではなく自己管理しながら節制につとめております。一番変化したのはアルコールの摂取量です。月曜日と火曜日は完全休肝日にして、平日もいつもの半分以下の酒量に抑えております。
肉類はほとんど口にしていませんが、これから徐々に食べて慣らしていこうと思います。体重の方は劇的な変化はないものの、ゆるやかなペースで減ってきています。
この生活を続けられたら、きっとクリーンな体質になるだろうなぁ・・・問題は継続できるかどうか！
あせらずゆっくり確実に体質を変えていこうと思います。