６．９キロ
慢性的な運動不足。前からわかっちゃいるけれど、平日は９時～７時まで仕事。遅くなれば８時、９時。土日はたまった家事をこなしたり、公園でまったりお茶なんて飲んじゃうと、運動なんてしている時間がない！と思っていたのですが、先日の日曜日「そっだ、久しぶりに歩いてみよう」と思い、これまた慢性的な運動不足のどーぞのと２人で、このバカ暑い中をウォーキングしました。とりあえず２時間目標で、歩けるところまで、と考え目標ＣＩＴＹは江古田に決定。１時間半で到着し、なつかしの居酒屋でランチ。（ここが結構安くて旨い）帰りも歩いて帰ろうと思ったのですが、昼ごはんを食べたら、なんか体重くなっちゃって...（爆）氷川台の駅まで歩き、そこから地下鉄。ランチは軽めに！これ鉄則ね。
大した行程じゃないんですが、家に帰ったらもうフラフラ。暑さもあるけど、足腰が痛いので、完璧運動不足。しかも以前に増して、体の疲労度がひどい。江古田まで何キロかと思ったら６．９キロしかないっ！ おいおい、６年前くらいには２０キロ歩いたこともあったけど、ここまでの疲労じゃなかったよ。ちょっと洒落にならないくらい、体衰えてるやん！と、めちゃくちゃ危機感をおぼえております。これからは平日も少し歩いたり、ストレッチしたり、日曜日はウォーキングしよう。と心に決めたのでありました。そして、少しづつ歩く距離を長めにしてみよう。
次はどこを目標ＣＩＴＹにするかなあ～。