休肝日とぷち断食
小豆島の座禅断食道場で・・・出来れば1週間に一回24時間断食（朝、昼を抜く）をした方が、内臓の負担が軽くなり体調が良くなると教えて頂いたので実践しています。合わせて、休肝日も1週間に2日作ると肝臓の負担が軽くなると聞きましたので、月曜日をぷち断食と休肝日、火曜日を休肝日に設定しています。
最初は少しきつかった（＾＾；のですが、お腹が空いた場合は豆乳と野菜ジュースをミックスしたオリジナルドリンクをおやつがわりに飲んでます。
私の場合、顔の肌つやに違いが出てきました。顔がテカテカ光るようになってきました（笑）
髭剃りのさいに剃刀負けしていたんですが、少しおさまったような気がします。
このまま継続して、早くベストの体重（６２～６４ｋｇ）に戻すつもりです。
その体重で草野球をやるのが今の目標でありモチベーション。
順調にいけば今年の１０月に目標達成しているはず。
がんばるぞ（＾＾